Vom Leiden und Leben eines Adipositaskranken

Klasse, wieder 0,5 kg abgenommen!

Es geht zwar nicht mehr in solch Riesenschritten wie am Anfang, aber das war mir von vornherein klar. Und ein halbes Kilo sind ja immerhin auch 500 Gramm, oder in etwa soviel wie zwei Päckchen Butter oder ein Pfund Kaffee. ;-) Wieder was weniger, was die müden Knochen schleppen müssen.

Am Osterwochenende steht Arbeit an. Wir müssen im Zimmer des Sohnes ausräumen und die Tapeten abmachen. Nächste Woche kommt der Handwerker und verlegt neue Elektroleitungen und Steckdosen. Dann wird tapeziert und neuer Fußboden verlegt, bevor die neuen Möbel reinkommen. Das Kind wird zum Teenager, da verlagern sich die Geschmäcker.

Da bin ich dann mal selbst auf das Wochenwiegen am kommenden Dienstag!

Diese Woche wurde es wegen Geschäftsreise nix mit dem Wiegen am Dienstag.

Also hatte ich mich am Montag vor der Abreise gewogen. Anlässlich des Seminars gab es tagsüber nur "Häppchen", die auch nicht gerade arm an Kohlenhydraten waren und abends gönnte ich mir sogar immer ein alkoholfreises dunkles Weizenbier zum deftigen Abendessen. Wasser geht in Bayern ja irgendwie auch nicht. ;-)

Heute zeigte dann die Waage das Gleiche wie am Montag an, was ich dann mal unter Erfolg verbuchen möchte. Unvorteilhafte Ernährung gepaart mit keiner Bewegung und dann keine Zunahme? Sowas gab es seit Jahren nicht mehr bei mir! Jetzt wird wieder mehr auf die Ernährung geachtet und auch mit dem Hund wieder raus gegangen und dann mal schauen, was am nächsten Dienstag auf der Waage steht.

Macht aber nix! Immerhin war ich ja von Montag bis Freitag auf einer Messe mit Hotelübernachtungen und entsprechend "ungesundem" Essen. Früher hab ich bei solchen Anläßen mal locker 1-2 kg draufgepackt. Von daher ist das Ergebnis gar nicht mal so schlecht.

Es geht weiter runter. Nach nicht ganz 4 Wochen habe ich nun 4,9 kg abgebaut.

Die Ernährungsumstellung hat wohl auch schon angeschlagen. Selbst mit den 3 Reise- und Messetagen (und Nächten) in der letzten Woche ging es kontinuierlich bergab. Auch wenn einige Kollegen etwas schräg geschaut haben, als ich nur Mineralwasser trank. Mir aber vollkommen egal, ich muss abbbauen und wenn es schlimmer würde, dabei hilft mir von denen keiner!

Bewegung ist jetzt auch dazugekommen. Nach langer Zeit des Suchens, haben wir letztes Wochenende Familienzuwachs in Form einer 3-jährigen Havanersermixdame. Jetzt muss ich morgens und abends raus, egal welches Wetter oder welcher Gemütszustand herrscht.

Seit Start ca. 3,5 kg runter, das zeigte mir die Waage heute an. :-)

Nach dem kleinen Durchhänger in der letzten Woche ein akzeptabler Wert. Auch wenn der Weg noch ein weiter und steiniger sein wird! Auch mein HbA1c Wert ist von 7,6% mittlerweile auf ca. 6,3% runter. Genaues dazu wird es nach der nächsten Blutentnahme Ende April/Anfang Mai geben. Dann sind 12 Wochen seit der Ernährungsumstellung ins Land gezogen.

Apropos Ernährungsumstellung. Ich sehe das nicht als Umstellung, sondern eher als Ernährungbereicherung. Klingt irgendwie positiver. :-) Angelehnt habe ich das Ganze an das LCHF-Prinzip. Es fällt mir nämlich leichter auf die Kohlenhydrate zu verzichten, bzw. diese zu ersetzen. Auch ist das ganze "familientauglicher" und die baLG macht auch mit.

Scheizze. 600 Gramm zugenommen, dabei hatte ich irgendwie was anderes, besseres gefühlt!

Kann ja jetzt nicht an den 25 Gramm Chips vorgestern abend auf dem Hotelzimmer gelegen haben. Ansonsten war während des Vertriebsmeetings für mich nämlich wirklich Schmalhans´ Küche, Mineralwasser, Tee (ohne Zucker) und frühes Schlafengehen angesagt...

Egal! Aufstehen, Knie und Mund abwischen, weiter gehts"!!!

Ich kann es selbst kam glauben, aber das erste Kilo ist runter und zusätzlich noch ein halbes auch weg. :-)

Das habe ich jetzt erreicht, indem ich morgens keinen Zucker (2 TL) mehr in meinen Tee tue, sondern Süßstoff. Am wichtigsten ist aber wohl, dass ich tagsüber nicht mehr ständig an den Süßigkeitenschrank latsche und mir einen "Snack" nach dem anderen reinpfeife. Außerdem gibts auch abends nach dem Abendbrot nix mehr beim Fernsehen. Wenn ich das Verlangen auf Süßes oder Salziges habe, gibts ein Glas Wasser und wenn es ganz schlimm wird geh ich einfach ins Bett. Meine baLG moppert dann zwar, aber mir ist es egal. Mein Körper gehört mir!!!

Bin mal gespannt wie ich nächste Woche die Vertriebstagung überstehe. Ich werde abends nicht mit den Kollegen gemeinsam im Hotel essen und anschliessend Bierchen trinken, sondern mich aufs Zimmer verziehen. Ist bei meiner Laune zur Zeit sowieso das Beste. Extra für solche Anlässe (weil es stehen ja auch noch im März zwei Messen und ein Seminar an) habe ich mir gestern Fertigmixe von Slim-Fast geordert. Diese werde ich abends zu mir nehmen und mich gar nicht an diesen späten Abendessen und anschliessenden Trinkgelagen beteiligen. Das hab ich 30 Jahre gemacht und die Quittung dafür bekommen. Adipositas, Diabetes, schlechte Blutwerte und lauter so ein Müll...

Nachdem mir letzte Woche mein Hausarzt einen mordsmäßigen Anschiß verpasst hat, werde ich mich nun mal ernsthaft mit dem Thema "Abnehmen" beschäftigen.

Dieser Blog soll mir als persönliches Tagebuch dienen und wird bewußt "schmal" und "schlank" im Layout gehalten.

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