Vom Leiden und Leben eines Adipositaskranken

O.K. Jetzt habe ich es geschafft, fast 3 Monate mein Gewicht konstant zu halten. Heute morgen dann die Erkenntnis: auf der Waage steht ein Plus von 0,8 kg!!!

Das heisst für mich, jetzt geht es wieder weiter und es wird wieder auf Ernährung und regelmäßige Körperertüchtigung Wert gelegt!

Mein selbstgestecktes Ziel für März 2014 heißt: 130 kg (oder weniger)

O.K. Das letzte Mal wiegen liegt nun schon 4 Wochen zurück, aber dazwischen liegen auch 14 Tage Urlaub mit all seinen Verlockungen und Sünden. Trotzdem ist es das erste Mal seit vielen Jahren, dass ich mit weniger Gewicht aus dem Urlaub zurück komme! Dabei hatte ich schon schlimmstes befürchtet. Heute dann auch erst Mal einen neuen Anzug und ein neues Hemd gekauft. Beides 1,5 Kleidergrößen weniger! Es bleibt spannend und geht weiter... :-)

Na also, mit ein wenig Mass halten gehts doch wieder abwärts. Ich werde da wieder mehr drauf achten und auch wieder mehr laufen. Denke mal, daß 75% der dauerhaften Gewichtsabnahme eh nur mit mehr Bewegung zu realisieren sind. Die Ernährung macht dann wirklich nur den Rest aus.

So kommt es mir im Moment überall vor. Im Beruf, im Privatleben, beim Hobby. Irgendwie ist der Wurm drin und wenn ich Frust und Stress habe, muss ich fressen! Das hat mich jetzt um glatte 2 Monate nach hinten geschmissen, aber ich kann nicht anders...

Nach einer ganzen Woche in Berlin, mit vielen Stunden im Auto und jeden Abend essen gehen, wundert mich das nicht.

Zwei Abende beim Griechen (mit viel Ouzo) und zwei Abende beim Italiener gehen halt nicht spurlos am Gewicht vorbei! Eines der Probleme ist halt auch, das abendliche warme Essen. In den südlichen Bundesländern gibts im Gasthaus eine Brotzeit, die tuts auch. Aber je weiter nördlich man kommt, umso mehr nimmt halt auch die Gaststättenkultur ab.

Wieder weiter auf dem Weg nach unten. ;-) 1,2 kg weniger zum letzten Wiegen vor 10 Tagen.

So, das ist der niedrigste Wert seit Beginn meiner Ernährungsumstellung und Wiederaufnahme der Bewegung vor genau 4 Monaten.

Ganz ehrlich gesagt, habe ich eigentlich nicht mit einem Gewichtsverlust seit letzter Woche gerechnet, da ich es ernährungsmäßig ziemlich habe schleifen lassen. Also liegt bei mir der Hauptgrund in der Gewichtszunahme wohl an mangelnder Bewegung. Denn bewegt habe ich mich letzte Woche. Neben den täglichen Gassigängen zweimal die große Runde von jeweils 7 Kilometern und das Ausräumen der alten Halle, in der meine Oldiesachen eingelagert sind. Ich verspreche es, wenn ich wirklich auf 130 kg runter bin, fange ich mit dem Laufen (ersatzweise im Winter schwimmen) an!

Ja, es ist zwar etwas weniger gegenüber letzter Woche, aber es motiviert mich nicht unbedingt. Vor allem weil ich mir selbst in den Allerwertesten beißen könnte, war ich doch sogar schon mal vor ca. 4 Wochen bei 145 kg gelandet!