Vom Leiden und Leben eines Adipositaskranken

...wen ich nicht auf die Ernährung achte! 5 Wochen Urlaub und nix, aber auch gar nix gemacht, haben sich gerächt...

...Man(n) muss nur wollen!

Immerhin bin ich jetzt schon wieder da, wo ich im Februar 2014 gelandet war. Aber das weglassen des abendlichen Schnuckkrams fällt mir doch noch verdammt schwer! Irgendwas ist ja immer...

So, nach knapp einer Woche steht der Entschluß fest. Es geht mit LCHF und den Sl*mfast-Shakes weiter. Immerhin habe ich damit im vergangenen Jahr den besten Erfolg erzielt. Um etwas Abwechslung rein zubringen, habe ich mir bei T*pperware den Omelette-Meister gegönnt. Ein erstes Frühstück damit gab es heute morgen.

...der wird bestraft und darf sich jetzt plagen!

Die 3 Wochen Krankenhaus und anschliessende 5 wöchige Rekonvaleszenz tat ein übriges dazu, dass ich zwar extrem viel Muskelmasse abgebaut, dafür aber Fettreserven aufgebaut habe.

Bin nun leider wieder auf dem Stand vom Februar 2013...

:-(

Heilandsack! Da haben die Feiertage aber ganz schön zugeschlagen. =:-O

Allerdings kann ich auch positiv vermerken, dass es immer noch 7,7 kg weniger gegenüber dem letzten Jahr sind. Genau das lässt mich hoffen!

Werde jetzt wieder verstärkt auf die Ernährung achten (müssen) und auch wieder öfter laufen. Der Frühlingshafte Winter lässt nämlich auch keine Ausrede mehr zu... ;-)

Keine Ahnung woher die zusätzlichen Kilos kommen. Ernährung und Bewegung wie immer, nix geändert.

Weitermachen!!!

O.K. Jetzt habe ich es geschafft, fast 3 Monate mein Gewicht konstant zu halten. Heute morgen dann die Erkenntnis: auf der Waage steht ein Plus von 0,8 kg!!!

Das heisst für mich, jetzt geht es wieder weiter und es wird wieder auf Ernährung und regelmäßige Körperertüchtigung Wert gelegt!

Mein selbstgestecktes Ziel für März 2014 heißt: 130 kg (oder weniger)